Витамины для волос: биотин, цинк, сера — что работает, а что маркетинг
Разбор трёх самых популярных нутриентов для волос: биотин (B7), цинк и сера. Что говорит наука, какие дозировки работают, а когда добавки бесполезны.
Кедровые орехи — витамин E и цинк
Статья рассказывает о пользе кедровых орехов, богатых витамином E, цинком и магнием. Автор объясняет, почему современные продукты потеряли часть питательных веществ и в каких случаях стоит дополнять рацион БАДами.
Грецкие орехи — мозг скажет спасибо
Статья рассказывает о пользе грецких орехов для мозга, выделяя роль омега-3, мелатонина и антиоксидантов. Автор объясняет, почему современные продукты теряют питательную ценность и в каких случаях стоит дополнить рацион БАДами.
Томаты — ликопин и защита сердца
Статья рассказывает о пользе томатов, в частности о ликопине, который защищает сердце и сосуды. Автор объясняет, почему современные овощи потеряли часть нутриентов и как правильно их употреблять, чтобы получить максимум пользы, а также когда стоит прибегнуть к БАДам.
Кабачок — лёгкий продукт для пищеварения
Статья рассказывает о пользе кабачка для пищеварения, его ключевых нутриентах и способах приготовления. Автор объясняет, почему современные овощи стали менее питательными и в каких случаях одного питания недостаточно для восполнения дефицитов.
Семена льна — омега-3 для вегетарианцев
Статья рассказывает о пользе семян льна как источника омега-3, лигнанов и клетчатки для вегетарианцев. Автор объясняет, почему современные продукты теряют питательную ценность и как правильно употреблять лен, чтобы он принес пользу. Также рассматривается вопрос необходимости БАДов для компенсации де
Всего статей: 120